Hatékony módszer az izomfeszülések enyhítésére
A leggyakoribb izomprobléma
Az izomfeszülés az egyik leggyakoribb izomprobléma. Ki ne tapasztalta volna, hogy hosszan tartó ülés, állás vagy az állandósult rossz testtartás miatt izmai túlterhelődtek és kellemetlenül megfeszültek.
Ilyenkor az érintett izmok merevvé válnak és a feszülés érzése egyre fájdalmasabb méreteket ölthet.
Izomfeszülést okozhat a fizikai és érzelmi stressz, alváshiány, nem megfelelő testmozgás vagy az izmok sérülése is.
Izomfeszülés megelőzése, kezelése
Hogy mindezt elkerüld és hosszú távon ne vezessen más problémákhoz (pl. gerinc- vagy ízületi ), nagyon fontos hangsúlyt fektetni a megelőzésre. Javasolt a stressz csökkentése, a megfelelő testtartás fenntartása és aktív, egészséges, kiegyensúlyozott életmód.
A rendszeres masszázs jótékonyan hat az izomfeszülésre, serkenti a vérkeringést, ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmakat. Jobb lesz az izmok oxigén és tápanyag ellátottsága, növekszik az izomzat rugalmassága, endorfinok és dopaminok termelődnek, amelyek csökkentik a stresszt és javítják az általános hangulatot, közérzetet.
A megfelelő pihenés, étrend, testmozgás mellett mindenképpen érdemes megtapasztalnod a masszázs által nyújtott testi és lelki megújulást és felfrissülést.
